Synergie entre différentes approches
Pour toucher l'être sur plusieurs plans et de diverses manières, ce qui augmente les capacités physiques et psychiques pour être encore plus performant ...
L'hypnose
"une préparation mentale
efficace pour les sportifs"
Augmente les capacités physiques et psychiques
pour être encore plus performant ...
Encore mal perçue en France, elle est courante outre-Atlantique où des dizaines d'hypnotiseurs ont intégré les équipes d'entrainement des athlètes de haut niveau. une pratique qui tente de s'immiscer dans le milieu sportif français,
En marge des aspects techniques et physiques, il y a le facteur mental qui joue un rôle déterminant face à l' épreuve, l'adversité, la difficulté ou la pression psychologique liée à un événement important. Se définissant comme un outil, une méthode de communication et d'exploration de l'inconscient, l'hypnose moderne permet ainsi d'agir sur les capacités physiques et mentales
au-delà des limites de la conscience
C'est assez large, disons que c'est vraiment de la préparation mentale . Il y a toute une partie qui va être du travail émotionnel c'est-à-dire travailler sur la confiance en soi , sur tout ce qui va aider à la performance afin de donner le meilleur de soi-même lors d'une compétition , le jour d'une épreuve ou d'un match. Et puis il y a une partie en amont qui est plus technique . Une personne qui va vouloir progresser techniquement peut savoir exactement ce qu'elle devrait faire mais son corps ne va pas forcément lui répondre exactement comme elle le voudrait. L'hypnose va justement permettre de créer une flexibilité mentale et favoriser l' apprentissage ou la correction d'un geste par exemple.
L'hypnose n'endort pas mais au contraire permet au patient d'être en hyper vigilance
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Quelles différences avec le coaching mental classique ?
L'hypnose est à la racine du coaching. La plupart des méthodes de coaching modernes s'inspirent de Milton Erickson , qui est le père de la communication moderne et psychiatre américain du siècle dernier. Il est reconnu comme l'hypnotiseur le plus talentueux de son époque, et tous les préparateurs mentaux étaient ses élèves. Sauf que l'hypnose était très connotée et le coaching s'est peu à peu dissocié de l'hypnose. Aujourd'hui , l'hypnose regagne ses lettres de noblesse aux Etats-Unis , notamment dans les écoles et est tout simplement la racine du coaching mental. Je pense que le coaching “classique” est très efficace en lui-même mais ce n'est que lorsque l'on lui ajoute l'hypnose qu'il prend une dimension plus précise et plus profonde.
Déjà, on va essayer de comprendre où se situe le blocage chez le sportif. Est-ce qu'il est comportementale ou émotionnel. Pour vous donner un cas de figure, j'ai des patients qui courent après la réussite mais qui, en même temps, ont peur d'elle. Il y en d'autres qui vont avoir une pression particulière dès lors qu'il y aura un enjeu. L'idée va donc être de travailler sur les fonctionnements du cerveau, en expliquant à la personne en quoi consiste les neurosciences, ses réactions émotionnelles, ses apprentissages. Et en le faisant passer par cet état d' hyperconscience - car l'hypnose n'endort pas mais au contraire permet au patient d'être en hyper vigilance - on va emmener les gens à comprendre ce qui se passe à l'intérieur d'eux et à modifier des éléments. Imaginons quelqu'un qui manque de confiance en lui, par exemple. Notre action va être d'essayer de déterminer exactement où ce manque de confiance joue et quel ancrage peut-il avoir pour générer la confiance. Si ce travail-là est fait, au cours d'une compétition, son niveau de confiance augmentera au lieu de diminuer.
On a des gens que l'on va suivre sur toute une saison et d'autres qui vont venir nous voir plus ponctuellement. Concrètement, on rencontre directement la personne et les séances d'hypnose se passent généralement, après un entraînement par exemple, ou juste avant ou après une compétition et parfois la veille . Mon but est d'accompagner le sportif dans son travail quotidien. Certaines problématiques se règlent en deux ou trois séances comme avec les personnes qui reviennent de blessure. Il y a des cas qui nécessitent davantage de travail de fond, ce qui peut durer sur une saison entière. Très souvent on travaille aussi avec les coaches techniques avec lesquels on s'allie.
C'est assez large, disons que c'est vraiment de la préparation mentale . Il y a toute une partie qui va être du travail émotionnel c'est-à-dire travailler sur la confiance en soi , sur tout ce qui va aider à la performance afin de donner le meilleur de soi-même lors d'une compétition , le jour d'une épreuve ou d'un match. Et puis il y a une partie en amont qui est plus technique . Une personne qui va vouloir progresser techniquement peut savoir exactement ce qu'elle devrait faire mais son corps ne va pas forcément lui répondre exactement comme elle le voudrait. L'hypnose va justement permettre de créer une flexibilité mentale et favoriser l' apprentissage ou la correction d'un geste par exemple.
Les hypnotiseurs pour les sportifs sont très rares en France. L'hypnose dans le sport s'est beaucoup développé aux États-Unis, puisque aujourd'hui une majorité des professionnels de haut niveau sont suivis par un praticien en hypnose. En France, ça reste très rare, sauf au golf ou au tennis où c'est un peu plus pratiqué. C'est quelque chose qui n'est donc pas très connu. C'est d'ailleurs pour ça que j'ai créé cette page " Préparation Sportive " sur mon site et qui a pour but de faire connaître et de fédérer les personnes qui pratiquent l'hypnose pour l'accompagnement des sportifs de haut niveau. Même lorsque l'on regarde sur internet on se rend compte que ça reste quelque chose de très émergent.
Du coup je suis très souvent contacté par des sportifs. Parce que je pense que beaucoup d'entre eux, à un moment donné, se questionnent sur la gestion de leur mental, et n'ont pas toujours les outils. Ils sont entourés par des coaches techniques qui vont vraiment les aider à de nombreux niveaux. Mais le jour où ils connaissent une intrusion dans leur vie personnelle, ils n'ont pas vraiment de solution. Beaucoup de sportifs se rendent compte qu'ils sont performants à l'entraînement mais le jour où il y a un facteur extérieur, une pression nouvelle, ils perdent leur moyen. Donc là, on va les rediriger et leur faire prendre conscience qu'il s'agit d'un problème psychologique. Généralement, ceux qui connaissent ce genre de problème n'ont pas envie de faire une psychanalyse donc ils vont aller chercher dans d'autres domaines comme l'hypnose, qui est une solution très comportementale car elle n'agit pas directement sur la vie de la personne mais seulement sur sa manière de penser. On s'appuie sur les neurosciences donc on a une vision assez pragmatique et rationnelle et c'est ce qui séduit les sportifs qui se disent : “ Okay ! Là j'ai un outil qui va être à court terme et qui va me permettre de travailler exactement là où je veux et avoir un résultat mesurable”